旅行やデートの日に限って、お腹の調子が悪い……誰しもあり得ることですよね。
この記事では、楽しいデートと下痢気味の体調の間で悩む女性に、少しでも安心して出掛けられるよう、対策方法を6つお伝えしています。
すべて準備しておけばひとまずデートに行くことはできますので、ご参考になさってください。

下痢になる原因は様々

冷えから来るものや、慢性的な下痢、急性胃腸炎、または彼に会う緊張からくる腹痛など、単純に下痢と言っても原因は様々ですが、中には怖い病気が隠れている場合もあります。
デートまで時間があれば、病院(できれば消化器内科)に受診しましょう。

とにかく今がピンチ！デート中にできる対応は？

消化に悪いものを避ける

まず、デート中の飲食に気を付けること。暴飲暴食は厳禁です。
刺激物は控えて、お腹にやさしい、あっさりしたあたたかいものを選ぶと良いですよ。

＜控えたいもの＞
・冷たいもの
・カフェイン
・脂っこいもの
・香辛料を使用したもの

＜消化に良いもの＞
・うどん
・茶碗蒸し
・湯豆腐
・雑炊
・おでんの大根

一般的にカフェイン含有量は　コーヒー＞紅茶＞煎茶＞ハーブティー　と言われています。
休憩や食事をするときは、ノンカフェインのあたたかい飲み物をオーダーして、うどん屋さんや和食のお店を選ぶと安心ですね。

駆け込みトイレを把握しておく

出先でトイレがなくて困った！とならないよう、トイレの場所をできるだけ早めに把握しておくと安心です。
大手3社のコンビニの中でも、ファミリーマートはトイレ貸出率が高く、イートインコーナーがあるお店であれば、ホット飲料で一息つくこともできます。

お腹を温める

下痢は冷えから来ることも多いですよね。
貼るホッカイロや腹巻パンツ、ストールとひざ掛けを併用できるものなど、なるべくお腹まわりを冷やさない工夫をしておくと、ずいぶん楽になりますよ。

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勇気を出して彼に不調を伝える

下痢とまでは言わなくて良いので、「今日はちょっとお腹の調子が悪くて……」と彼に伝えちゃいましょう！
誰だって、お腹がゆるくなるときはあります。実は男性のほうがお腹が弱いなんてことも。
恥ずかしがらずに伝えれば「じゃあ今日はうどんにする？」と一緒になって考えてくれるかも。

市販薬に頼る

夏場の冷房や、冬の寒い時期など、突然体が冷えて「うわっ！これ来たかも！」と慌てることってありますよね。
どうしようもない時は、下痢止めのお薬に頼ることも頭に入れておきましょう。
水なしで飲めるお薬もあるので、心配な方は前もってかばんに用意しておくのも◎

最終兵器おむつ

最悪のパターンに備えて、紙おむつという手もあります。
彼の前でおむつを使うなんて……！という方は、生理用ナプキンで代用し、早めにトイレへ行きましょう。夜用であれば心配も少ないです。

下痢を出し切る方法はあるの？

残念ながらありません。
お腹をあたためて、なるべく安静にすることが大切です。
発熱や嘔吐などの症状がある場合は感染性ウイルスのケースもありますので、注意しましょう。
大事な人にうつさないためにも、原因不明の不調があるときは日程を変えてもらう勇気を持ってください。
まずは体調を優先しておいて、回復してからデートを楽しむほうがお互いハッピーなのは間違いありません。

まとめ

下痢のツラさは心身ともに消耗するもの。
できるだけ安静にして休むのが一番ですが、どうしても行かなければならないときは、準備万端で行きましょう。
お大事になさってくださいね。

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