ダイエットはもちろん健康や美容のためにファスティングを始めてみませんか？
ダイエットに何度も挫折している人や、美容や健康に気を付けている人に試してもらいたいのが「ファスティング＝断食」。
近年、新しいスタイルのファスティングを行うホテルや宿泊体験施設が増えています。
この記事では関東圏のファスティングプランがあるホテルをご紹介。
しっかりとファスティングで体内をリセットすると、心身ともに生まれ変わって健やかに過ごせますよ！
ファスティングってなに？
ファスティングは「断食」のことで、特定の食べ物、またはすべての食べ物を食べない期間を設けること。
従来は宗教上の行事として行われていましたが、最近は、美容や体調改善、ダイエットなどさまざまな目的で行われています。
ファスティングのメリットと注意点
ファスティングには大きなメリット3つと、注意点が4つ。
＜メリット＞
①疲れた胃腸機能を回復する
②飢餓状態にすることで、体の機能が若返る
③体内時計が整いやすい
胃腸を休めることで体内環境が整っていき、老廃物を排出してデトックスや美肌の効果が期待できます。
また、エネルギー源を極力抑えることで、体内にある細胞が生まれ変わり、代謝が良くなります。
さらに、断食で食事のタイミングをコントロールすることで、体内時計が乱れるのを防ぐ効果があるとされています。
＜注意点＞
①いきなりの断食はNG。準備期間を設ける
②水分補給は必須！かならず水分をとること
③激しい運動はしない
④体調が悪化したら断食をストップする
きちんと準備期間を設けて、脱水症状にならないように適度な水分をとること、専用のドリンクやミネラルを摂取することなど、正しい知識を学ぶ必要があります。
ファスティングは一時的に眠気や頭痛、吐き気、その他体調不良を起こすことがあるので、対処方法も頭に入れて行うことが必須です。
「ファスティングをして余計に体調が悪くなった……」なんて本末転倒にならないよう、きちんと準備をした上で臨みましょう。
ファスティングプランがあるホテル10選
草津温泉 ホテルクアビオ(Hotel KURBIO)【群馬県】
名湯草津温泉と静かな環境に癒される、ウェルネスリゾート。
全11室でのんびりとくつろげるホテルで、人参ジュースをベースに心地よいファスティングが体験できます。
シンプルなファスティング以外にも、ゆっくりと体を戻していく補食プランや、フレンチマクロビと組み合わせたプランがあります。
予算：20,000円～
住所：群馬県吾妻郡草津町草津226-63
TEL：0120-89-0932
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リフレッシュの森【埼玉県】
都心から1時間半の場所にある、自然豊かなロケーションの断食道場。
酵素だけで過ごすコース、一汁一菜の半断食、食事制限なしのリフレッシュをメインとしたコースの3コースがあります。
断食だけに集中して健康体を目指したい人におすすめです。
予算：全コース1泊10,000円(別途入会金12,000円が必要)
住所：埼玉県児玉郡神川町矢納526
TEL：0274-52-6888
詳細URL
那須陽光ホテル(旧 那須温泉 アイランドホテル&リゾート那須)【栃木県】
さわやかな那須高原リゾートにある、ゆったりとした間取りのホテル。
ファスティングプランは、契約農場の新鮮な野菜やフルーツを使った新鮮なジュースでビタミンやミネラルを摂取します。
栄養士がマンツーマンで栄養指導、アフターフォローをしてくれるプランで、安心してファスティングを体験できますよ。
パルムリゾート秩父【埼玉県】
女性オーナーがこだわった、女性に優しい、女性のための施設。
温泉やエステ、ヨガ施設が揃い、くつろげる雰囲気です。
温泉、ゲルマニウム温浴、岩盤浴が入り放題のプランは、2泊3日で準備食から回服食までのファスティングをフルで体験できます。
予算：49,500円～
住所：埼玉県秩父郡小鹿野町長留3056
TEL：0494-26-5636
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天空の庭 天馬夢【茨城県】
ホットヨガスタジオ「LAVA」が運営するヘルスリゾートで、デジタルデトックスしたい人におすすめ。
部屋にテレビがないので、過度な情報をシャットアウトできます。
天馬夢のファスティングは、腸内環境を整えるオリジナル植物発酵ドリンクを飲みながら行い、腸本来の機能(消化と吸収)が高まることを目的としています。
ホテル アラマンダ 青山【東京都】
都会的な雰囲気の中で味わう優雅なファスティングは他とはまったく違う体験です。
滞在中は、公認ファスティングカウンセラーがサポート。
スパ&フィットネスの利用や、エステやトレーニングメニューの体験もついてくるので、上質なホテルステイを楽しみたい人におすすめです。
予算：￥89,000 (1室2名利用時1名あたり)※アーバンリトリートコース モダンダブルの場合
住所：東京都港区北青山2-7-13 プラセオ青山ビル
TEL：03-6432-9074
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九十九里海岸 一宮温泉 ホテル一宮シーサイドオーツカ【千葉県】
九十九里海岸にある温泉リゾートホテルでプチファスティング！
夜と朝に特製スムージーが提供され、初心者も取り入れやすいファスティングになっています。
海まで徒歩5分、フィットネス利用も無料、都内からもアクセスしやすく、リフレッシュに最適。
ファーストキャビン市ヶ谷【東京都】
市ヶ谷駅から徒歩2分にあるコンパクトホテルで、忙しい人にぜひ利用してほしいファスティングプランです。
「1日の中で16時間だけ断食する」という医師監修のプランで、断食レクチャー動画や筋トレプログラムが用意されています。
美顔器や広々としたお風呂もあって、気持ちもリフレッシュでき、健康的な日々を過ごせそう。
予算：1泊2日 1,000円（宿泊料金別途）
住所：〒162-0844 東京都新宿区市谷八幡町８−番地 TKP市ヶ谷ビル 1階
TEL：03-6457-5305
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BREATH HOTEL ブレスホテル【神奈川県】
江の島にある、細やかなホスピタリティで女性に人気のホテル。
全客室マイクロナノバブル付きのバスがあって、日頃の疲れをゆっくり癒せます。
2泊3日のうち、1日目夜は準備食、2日目に酵素ドリンクでのファスティング、3日目朝に回復食が用意され、適度な断食が体験できますよ。
ACホテル・バイ・マリオット東京銀座【東京都】
銀座のハイクラスホテルで1泊2日のファスティングができるプランは、専用食と酵素ドリンクでプチ断食。
チェックアウト後の帰宅後に食べる回復食ももらえます♪
チェックインは早めの13時なので、モダンクラシックなホテルの雰囲気を存分に味わえますね。
予算：38,000円台～
住所：東京都中央区銀座6-14-7
TEL：03-5550-0102
詳細URL
まとめ
一度ファスティングを体験してみれば、いかに普段は不摂生な生活しているか、痛感します。
ホテルプランは、ファスティングに必要なドリンクや料理が用意されていて、初心者でも気軽に体験できます。
体と心をリセットして、気持ち新たに毎日を気持ちよく過ごしましょう！
