ダイエットはもちろん健康や美容のためにファスティングを始めてみませんか？
ダイエットに何度も挫折している人や、美容や健康に気を付けている人に試してもらいたいのが「ファスティング＝断食」。
近年、新しいスタイルのファスティングを行うホテルや宿泊体験施設が増えています。
この記事では関東圏のファスティングプランがあるホテルをご紹介。
しっかりとファスティングで体内をリセットすると、心身ともに生まれ変わって健やかに過ごせますよ！
ファスティングってなに？
ファスティングは「断食」のことで、特定の食べ物、またはすべての食べ物を食べない期間を設けること。
従来は宗教上の行事として行われていましたが、最近は、美容や体調改善、ダイエットなどさまざまな目的で行われています。
ファスティングのメリットと注意点
ファスティングには大きなメリット3つと、注意点が4つ。
＜メリット＞
①疲れた胃腸機能を回復する
②飢餓状態にすることで、体の機能が若返る
③体内時計が整いやすい
胃腸を休めることで体内環境が整っていき、老廃物を排出してデトックスや美肌の効果が期待できます。
また、エネルギー源を極力抑えることで、体内にある細胞が生まれ変わり、代謝が良くなります。
さらに、断食で食事のタイミングをコントロールすることで、体内時計が乱れるのを防ぐ効果があるとされています。
＜注意点＞
①いきなりの断食はNG。準備期間を設ける
②水分補給は必須！かならず水分をとること
③激しい運動はしない
④体調が悪化したら断食をストップする
きちんと準備期間を設けて、脱水症状にならないように適度な水分をとること、専用のドリンクやミネラルを摂取することなど、正しい知識を学ぶ必要があります。
ファスティングは一時的に眠気や頭痛、吐き気、その他体調不良を起こすことがあるので、対処方法も頭に入れて行うことが必須です。
「ファスティングをして余計に体調が悪くなった……」なんて本末転倒にならないよう、きちんと準備をした上で臨みましょう。
ファスティングプランがあるホテル10選
HOTEL HOLISTIC RESORT【和歌山県】
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治療所にも、保養所にも、断食道場にも、リゾートホテルにもなる滞在型ホリスティック医療リゾート施設。
スタンダードプラン(1日3食 固形食・流動食)、半断食プラン(1日2食 固形食)、断食プラン(1日3食 流動食のみ)、またはオーダーメイドプランがあります。
熊野灘に面したオーシャンビューの部屋で、非日常感が味わえます。
予算：スタンダードプラン 2泊3日24,000円～(以降1泊毎追加料金 11,000円～)
半断食プラン 2泊3日23,000円(以降1泊毎追加料金 12,000円～)
断食プラン 1泊2日 11,000円～
住所：和歌山県東牟婁郡太地町1426
TEL：0735-59-6300
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宿泊型ダイエット施設アンベリール【大阪府】
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「食べるダイエット」を叶えてくれる施設。
24時間チェックイン可能なので、仕事帰りでもOK！
日本ではまだまだ珍しいドイツやフランス式のファスティングを行っています。
3日間のファスティングを基本としており、3泊4日～のコース設定です。
竹野の海辺 湯やど 海の音〜うみのね〜【兵庫県】
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名前の通り、海の波音が聞きながら過ごせる温泉旅館。
ビーチを散策したり、ヨガやピラティスをしたり、ハーブ蒸しサウナを体験して心を癒しましょう。
1日置き換えのプチファスティングや3日ファスティングなど、希望に合わせてプランを組んでくれます。
②【お試しさざ波ファスティングプラン】1泊2日☆初めてのファスティング体験★短期間コース
③【さざ波ファスティングプラン】2泊3日☆波の音を聞きながら心穏やかに初めてのファスティング体験＾＾
予算：40,000円～
住所：兵庫県豊岡市竹野町竹野3396-1
TEL：0796-43-6888
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桜ガーデンホテル【大阪府】
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16時間断食プランから4泊5日プランまで、幅広いファスティング期間に対応している施設。
1泊2日プランからは、予防医学のプロ「ヘルスコーチ」によるパーソナルオンラインカウンセリングがついて、正しい知識をもってファスティングができます。
予算：7,000円(16時間断食)、19,800円(1泊2日)など
住所：大阪府大阪市都島区中野町4-1-23
TEL：06-6353-3928
詳細URL
ホテル竹園芦屋【兵庫県】
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JR芦屋駅から徒歩1分と好アクセス！
2泊3日 or 3泊4日のファスティングプランがあります。
酵素やビタミンの詰まったジュースと、5種類の岩盤房、13種類のお風呂と2種類のサウナで新陳代謝を高め、水泳、ジムで体を動かしリフレッシュできるプランです。
彩美工房【京都府】
引用元：彩美工房 公式HP
京都の中心地から離れた自然に囲まれた環境で、プチ断食ができる施設。
女性専用の施設で、おだやかな雰囲気の中ゆったりとした気分になれます。
胃腸を休めることはもちろん、精神的に安定させることにも重点を置いているので、忙しい生活から離れたい人におすすめ。
公的断食道場 五色県民健康村健康道場【兵庫県】
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瀬戸内海を見下ろす淡路島の高台にある断食専門道場。
医師の医学管理のもとで安全な断食や低カロリー食養生を行っており、病気療養にも利用されています。
丹田呼吸法や性格分析も学べて、公的機関ならではの本格的なケアが受けられます。
予算：1泊あたり10,500円(兵庫県在住は10,100円)
住所：兵庫県加古川市加古川町溝之口73-9
TEL：079-455-8333
詳細URL
ビハーラけんしんりょう加古川養生所【兵庫県】
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お寺がサポートする施設で、断食と他の治療を組み合わせて身体治癒力を高めていきます。
断食以外はハリ治療やメディカルアロマ、坊主カフェなどが揃い、精神的に行き詰った人は僧侶に相談してもOKという珍しい施設です。
充実した治療内容なので、しっかりと体を労われます。
予算：36,300円(1泊2日コース)
住所：兵庫県洲本市五色町都志大日707
TEL：0799-33-0535
詳細URL
青少年文化研修道場【京都府】
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禅修行を通して健康な体を手に入れるためのダイエット道場。
お粥、素朴な一汁一菜の食事で半断食修行ができ、座禅や写経など精神統一にも最適。
個室が用意されているので、1人でも気軽に行けます。
古民家ファスティング 藤樹の宿【滋賀県】
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特別に厳選された発酵薬膳で超少食ファスティングを行っています。
びわ湖と安曇川に囲まれた古民家の雰囲気は、いかにも日本の原風景で癒されること間違いなし！
断食歴30年以上の断食先生がしっかりサポートしてくれるので、安心してファスティングに挑戦できます。
まとめ
一度ファスティングを体験してみれば、いかに普段は不摂生な生活しているか、痛感します。
ホテルプランは、ファスティングに必要なドリンクや料理が用意されていて、初心者でも気軽に体験できます。
体と心をリセットして、気持ち新たに毎日を気持ちよく過ごしましょう！
